Sportovní výživa pro turisty a turistiku
Turistika se dnes těší velké oblibě. Její obrovskou výhodou je, že se může provádět v jakémkoliv věku. Cílem nemusí být zdolávání největších vrcholů světa, ale i výlety po okolí a pohyb v přírodě. Ať už se věnujete jakékoliv turistice, vždy je potřeba myslet i na výživu a vyváženou svačinu, aby zdolání vaší trasy bylo efektivní.
Turistika je jednou z nejoblíbenějších sportovních činností mezi lidmi. Je to zájmová činnost (sport, hobby, koníček) spočívající v krátkodobém cestování a poznávání prostředí, krajiny, památek a lidí.
Historie turistika sahá do období renesance, kdy se člověk začal navracet k přírodě a k jejímu poznávání. V České republice se o rozvoj cvičení a pobyt v přírodě zasloužil J. A. Komenský. Rozvoj turistiky, jak ji známe dnes je datován do 19. století. Úzce souvisí s technickou revolucí, rozvojem kartografie a informačních prostředků. V 80. letech 19. století byl založen Klub českých turistů (KČT). Klub budoval horské stezky, zpřístupňoval atraktivní turistické cíle a vytvářel turistické trasy a turistické značení.
Nejoblíbenější je pěší turistika a vysokohorská turistika. Vysokohorská turistika se provádí celoročně ve skalních oblastech, horách a velehorách: můžete ji provozovat jak na značených, tak i neznačených trasách, ve skalním terénu, po firnových polích, na ledovcích a na zajištěných cestách (ferratách). Někdy můžete zdolávat velmi náročné úseky a terén. V takových případech je zapotřebí dobrá horolezecká výzbroj a zkušenosti s lezením na horách.
Každý turista ví, že hory jsou nevyzpytatelné, a proto je nutné být dobře na vše připraven a předvídat možné podmínky. Základem je dostatek kvalitního oblečení, dostatek jídla a pití. Taková strava musí být bohatá na živiny a energii, zároveň dobře skladná a musí vydržet v různých klimatických podmínkách.
Mějte proto s sebou vždy po ruce energetickou tyčinku. Je skvělou variantou, protože při chůzi si můžete dovolit kousat, trávící trakt není tolik zatížen a tyčinku si můžete v klidu vychutnat. Sáhněte po Isostar Energy Sport Bar. Variant je hned několik: banán, multifruit, brusinka a čokoláda. Dlouhodobý výkon pak skvěle podpoří energetická tyčinka Isostar Endurance+ Sport Bar. Obsahuje více složených sacharidů a uvolňuje tak energii postupně a po delší dobu.
Samozřejmostí musí být i dostatek tekutin a jejich pravidelné doplňování. Nejde jen o vodu, ale také o ionty, které se přirozeným pocením z těla vytrácejí, a je potřeba je opět doplnit. Právě to obsahuje iontový nápoj Isostar Hydrate & Perform. Pokud se chystáte na opravdu dlouhý výlet a budete si nápoj připravovat i průběžně, zvolte iontové tablety. Jejich příprava je snadná a balení velmi skladné a praktické.